餐桌對面，我朋友玩著“技能五子棋”小游戲，嘴里念念有詞，“飛沙走石”“力拔山兮”；在社交平臺，評論區(qū)的“我就問你梆梆不梆梆”已排起隊形……為何這些抽象的歌舞、熱梗讓人“上頭”？我們?yōu)槭裁丛絹碓綈邸巴娉橄蟆保?table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent">

　　“玩抽象”的背后，其實有3種機制協(xié)同作用，構(gòu)建起一個令人主動沉溺的“快樂陷阱”。

　　耳蟲效應(yīng)是誘餌。我們的大腦很容易被“耳蟲”侵襲，一些音樂片段就像闖入腦海的蟲子，在大腦中循環(huán)播放，這被稱為“耳蟲效應(yīng)”。有調(diào)查結(jié)果顯示，超過三成的人每天都會經(jīng)歷耳蟲效應(yīng)，九成以上的人每周至少體驗一次。引發(fā)耳蟲效應(yīng)的音樂通常具備3個特征：節(jié)奏明快、旋律簡潔、樂句反復，比如“傳統(tǒng)的五子棋，就是把五個子連成一條線，好無趣，好無聊。而技能五子棋，就是在傳統(tǒng)的五子棋，加入技能，好好玩，要爆了！”很多流行的歌詞都具有這些特征，通過無意識重復刻入了你的記憶回路。而魔性的舞蹈會通過視聽聯(lián)覺進一步增強耳蟲效應(yīng)，即使音樂停止，夸張的肢體動作依然揮之不去。

　　心理代償是本質(zhì)。這些抽象表達的傳播本質(zhì)上是一種心理代償。心理學家阿德勒在其著作《自卑與超越》中寫道：“自卑情結(jié)是個體面對無力解決的問題或不能勝任的工作時所出現(xiàn)的對自我無力感和挫敗感的表達……因為自卑感經(jīng)常會讓個體感受到壓力，所以人們總是會通過一些能讓自己感受到優(yōu)越感的行為來補償自己。”當技能五子棋用荒誕的規(guī)則解構(gòu)經(jīng)典，“冷不丁梆梆就兩拳”用無意義對抗預期框架時，大家可以隨之放飛自我，對這些素材進行二次創(chuàng)作與分享，他人的點贊、評論與關(guān)注能夠提供被理解的滿足感，整個過程實現(xiàn)了數(shù)字時代的“互動儀式”。

　　情緒感染是助力。最近流行的歌舞、熱梗和表情包，或節(jié)奏強烈，或言簡意賅，或圖案鮮艷，它們都剝離了需要費力理解的“意義”，只保留了最原始、最直接、最荒誕的感官刺激。根據(jù)情緒感染理論，感官情緒信息會自動化、無意識地在人際傳遞。我們不需要理解“梆梆”是什么，急促的語調(diào)、夸張的表情、矯健的身姿足以強制鎖定人們的注意力，甚至足以激活模仿本能，讓我們?nèi)滩蛔o意識同步模仿。在模仿時，人們不僅能體驗到打破規(guī)則的生理快感，還能獲得群體認同感、歸屬感與安全感。這個過程恰好符合情緒感染“察覺-模仿-反饋-情緒”的作用機制。在信息過載的時代，這些抽象的快樂是認知層面的“按摩”，給予大腦片刻的喘息。

　　我們沉浸在“玩抽象”中，雖然能釋放壓力，獲得自我認同，但也存在潛在的風險。

　　注意潛在的人際沖突

　　首先，當“玩抽象”成為一種思維慣性，可能會造成人際沖突。這些抽象符號在強化圈內(nèi)認同的同時，也正將我們推入信息繭房的深淵。當算法默認你偏好這類內(nèi)容時，會減少推送其他異質(zhì)觀點，且讓我們錯覺這是大眾化的語言符號，忽略了圈外人無法理解甚至會感到被冒犯。如果你在家庭聚會上，對父母突然冒出一句“梆梆又梆梆”，你可能獲得茫然的沉默。此外，過度依賴抽象表達可能會削弱我們的共情能力。如果朋友講述了自己的遭遇，你條件反射般回復不恰當?shù)谋砬榘?，朋友可能會更受傷。因此，我們要根?jù)溝通對象的圈層、語言風格、所在場合等信息，確定是否適合“玩抽象”。

　　當心陷入錯失恐懼

　　其次，當你“刷?！蓖２幌聛頃r，小心錯失恐懼。你發(fā)現(xiàn)朋友講了一個自己不懂的梗時，會不會產(chǎn)生被文化潮流拋棄的恐慌感？你會不會嘗試追逐每一個新梗，生怕晚一秒就“錯過了一個億”？這是一種“錯失恐懼”——因為擔心錯過什么而持續(xù)處于恐慌的狀態(tài)中。一項研究表明，約75%的年輕人體驗過錯失恐懼?！巴娉橄蟆睍r，我們要接納信息不可能窮盡，允許自己優(yōu)雅地“落后”?！巴娉橄蟆鼻安环了伎甲约菏钦娴母信d趣，還是怕顯得不合群？真正成熟的人無需熟悉每個梗，而是擁有不跟風的自由。

　　警惕情緒調(diào)節(jié)單一化

　　最后，我們長期使用“玩抽象”作為情緒出口時，要警惕情緒調(diào)節(jié)方式變得單一化?！巴娉橄蟆笨赡軙诓恢挥X中窄化我們情感表達的方式：受挫了只會發(fā)送表情包，而非分析問題根源；孤獨時只能在彈幕里尋求共鳴，而非建立真實的人際連接。這種情緒調(diào)節(jié)方式的單一化會削弱我們處理復雜現(xiàn)實問題的能力。其實在調(diào)節(jié)情緒時，精準地給情緒命名本身就是一種有效的方法。但一味“玩抽象”，傷心、憤怒、絕望這些詞可能都被泛化為“破防了”。所以我們要升級情緒調(diào)節(jié)“工具箱”，里面不能只有“玩抽象”，日記、運動、“公園20分鐘”等都可以加進去。

　　我們享受“玩抽象”，是因為耳蟲效應(yīng)讓我們無法忽視它，心理代償讓我們需要它，情緒感染讓我們共享它。我們需要適度的抽象表達，它就像精神瑜伽，在療愈我們的同時讓我們意識到：快樂不需要被過度闡釋，快樂本身就是意義。

　　黃彬彬 來源：中國青年報

　　2026年01月04日 04版