近日，有網(wǎng)友發(fā)布視頻稱，自己跟練踩指壓板時，腳底突然噴血，緊急送醫(yī)處理。當(dāng)事人薛女士表示，自己是從網(wǎng)上看到踩指壓板可以助眠才試一試。江蘇省第二中醫(yī)院針灸科副主任中醫(yī)師吳曉亮在接受記者采訪時表示，足部確實是人體的“全息反射區(qū)”，但指壓板作用面積寬泛，盲目地大面積踩踏，很可能踩了半天還是“白踩”。

　　“解壓不刺痛”“健康踩出來”……在購物平臺，關(guān)于指壓板的產(chǎn)品介紹都離不開“身體保養(yǎng)”這個大概念。在社交平臺，還有各種各樣使用指壓板的經(jīng)驗分享，除了用來改善睡眠，還有人用它來活血、減肥、調(diào)節(jié)月經(jīng)、助排便等。

　　其實，在中醫(yī)理論中，我們的腳底就像是一個微縮的“人體地圖”，比如腳趾對應(yīng)頭部和大腦、腳掌心對應(yīng)心肺等胸腔器官、腳后跟對應(yīng)盆腔和生殖器官等。五臟六腑，四肢百骸，腳底確實都有“開關(guān)(反射區(qū))”，可以對遠端的身體部位產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。

　　但吳曉亮提醒，市面上售賣的很多指壓板，設(shè)計通常凸點分布密集且堅硬。當(dāng)人站立其上時，全身重量都壓在腳底，產(chǎn)生的壓強很大，這種“硬質(zhì)的刺激”若未經(jīng)適應(yīng)，極易造成軟組織損傷，也就可能出現(xiàn)薛女士的類似遭遇。

　　“管它哪里，使勁踩就行了，總能有個區(qū)域起作用?！比绻阌羞@樣的想法，那就大錯特錯了，因為足底養(yǎng)生講究的是‘精準(zhǔn)狙擊”。

　　“指壓板的作用面積很寬泛，但對反射區(qū)的刺激，范圍越小、位置越精準(zhǔn)，才越有效果。如果有女性患者想調(diào)理宮寒問題，就要精準(zhǔn)找到子宮反射區(qū)，在腳跟內(nèi)側(cè)?！眳菚粤撂寡?，往往手指點按或者用按摩棒、針灸等方式更好，總體原則是溫和、不強忍疼痛。

　　通過刺激足底相應(yīng)的反射區(qū)，如子宮區(qū)、腎區(qū)，神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的區(qū)域，可能對改善睡眠、調(diào)節(jié)經(jīng)血等有一定輔助作用，但這都需要建立在“辨證”和“精準(zhǔn)”的基礎(chǔ)上。盲目踩踏，很可能踩了半天都不在這個區(qū)域上，甚至刺激到不適宜強刺激的區(qū)域。

　　另外，初次使用指壓板或類似工具，應(yīng)該循序漸進增加時間，選擇質(zhì)地相對柔軟的指壓板，讓腳底有一個適應(yīng)過程，感覺劇烈疼痛時應(yīng)立即停止。

　　如果希望針對特定健康問題，最好先咨詢專業(yè)中醫(yī)師，了解準(zhǔn)確的反射區(qū)位置和刺激手法，醫(yī)生也可能采用足底針灸、中藥貼敷或藥棒按摩等更為專業(yè)、可控性更高的方式，而非簡單粗暴地踩指壓板。

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩