三伏天汗蒸，可以減肥……是真是假？｜謠言終結(jié)站
2025年07月23日 09:35 來(lái)源：健康中國(guó)微信公眾號(hào)
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北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師 王彬：
三伏天汗蒸時(shí)，人體處于高溫環(huán)境中，為調(diào)節(jié)體溫會(huì)大量出汗。汗液的大量排出會(huì)讓身體在短時(shí)間內(nèi)流失較多水分，從而使體重出現(xiàn)一定程度的下降。此外，汗蒸時(shí)身體的新陳代謝會(huì)暫時(shí)加快，能量消耗也會(huì)增加。
然而，通過(guò)汗蒸減輕的體重主要源于出汗導(dǎo)致的水分流失，而非脂肪消耗。一旦補(bǔ)充水分，體重往往會(huì)迅速回升。
“減肥” 的本質(zhì)是減少脂肪，而非暫時(shí)減輕體重。建議有減肥需求的人群將汗蒸作為輔助手段，同時(shí)結(jié)合科學(xué)飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝率、促進(jìn)脂肪消耗，這樣才能達(dá)到理想的減肥效果。
出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組
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【編輯:劉歡】
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