今天立秋。立秋后“秋老虎”是否會(huì)登場(chǎng)？高溫何時(shí)能緩解？記者采訪了重慶市氣候中心正高級(jí)工程師董新寧。

　　董新寧介紹，從整體趨勢(shì)看，立秋并不會(huì)給重慶帶來(lái)明顯涼意。8月全市平均氣溫預(yù)計(jì)達(dá)28.5℃，較常年同期偏高0.9℃；平均降水量120毫米，較常年同期偏少一成。這意味著立秋后重慶仍將維持氣溫偏高、降水偏少的特點(diǎn)。

　　隨著8月19日“三伏天”出伏的臨近，后續(xù)是否會(huì)遭遇“秋老虎”？董新寧解釋，氣象學(xué)上8月仍屬盛夏時(shí)段，入秋需連續(xù)5日平均氣溫穩(wěn)定低于22℃。預(yù)計(jì)今年8月氣溫較常年偏高，但估計(jì)強(qiáng)度不及2022年和2024年，持續(xù)時(shí)間也可能短于去年。預(yù)計(jì)立秋后，副熱帶高壓仍將控制包括重慶在內(nèi)的我國(guó)大部地區(qū)，僅會(huì)受臺(tái)風(fēng)或西風(fēng)帶短波槽影響出現(xiàn)階段性擺動(dòng)。隨著后期降水出現(xiàn)，預(yù)計(jì)9月中旬開(kāi)始，全市大范圍明顯高溫天氣出現(xiàn)的概率將顯著降低。

　　從歷史數(shù)據(jù)看，重慶7月、8月平均高溫日數(shù)分別為10天和12天，絕大部分區(qū)縣的極端最高氣溫記錄均出現(xiàn)在8月。截至8月4日，巫溪已出現(xiàn)44.2℃的極端高溫，打破當(dāng)?shù)赜^測(cè)史最高氣溫紀(jì)錄。

　　體感變化是市民關(guān)注的焦點(diǎn)，立秋后體感是否會(huì)從“悶熱”轉(zhuǎn)向“涼爽”？董新寧表示，數(shù)據(jù)顯示7月中旬至9月上旬，全市空氣濕度平均值低于75%，相對(duì)干燥；9月下旬后濕度才會(huì)升至80%以上，因此立秋前后體感上仍將維持前期的干熱或悶熱狀態(tài)。

　　提 醒

　　換季常見(jiàn)謠言

　　別再信了

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委昨天舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師王樂(lè)介紹，季節(jié)轉(zhuǎn)換期也是心腦血管疾病的高發(fā)期。較大的晝夜溫差導(dǎo)致人體血管收縮，引起血壓波動(dòng)，從而增加心臟負(fù)荷，這對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn)。有三個(gè)常見(jiàn)的季節(jié)性謠言需要澄清：

　　一是“換季輸液能通血管預(yù)防腦?！?，輸液并不能“沖走”或“疏通”已形成的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，盲目輸液反而可能加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心力衰竭。

　　二是“血壓稍高沒(méi)關(guān)系，換季后會(huì)自然降下來(lái)”，恰恰相反，季節(jié)轉(zhuǎn)換期血壓波動(dòng)更明顯，高血壓患者必須堅(jiān)持規(guī)律用藥和監(jiān)測(cè)血壓，切勿擅自停藥或調(diào)整劑量。

　　三是“喝紅酒、喝醋軟化血管”，目前沒(méi)有證據(jù)表明它們能起到這種作用，過(guò)量飲用反而傷身。保護(hù)血管要遵從醫(yī)囑，注意合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式，科學(xué)控制血壓、血脂、血糖。

　　養(yǎng) 生

　　適應(yīng)“熱涼交替”

　　運(yùn)動(dòng)+好心情

　　王樂(lè)介紹，立秋后的養(yǎng)生關(guān)鍵，在于主動(dòng)適應(yīng)“熱涼交替”、晝夜溫差顯著的過(guò)渡性氣候。

　　在晝夜溫差大的地區(qū)，建議老人、兒童以及有高血壓、慢性阻塞性肺病、冠心病等慢性基礎(chǔ)疾病的人群早晚做好頭頸、腹部的保暖。

　　立秋后，飲食以“潤(rùn)燥清補(bǔ)、健脾養(yǎng)肺”為主，適當(dāng)增加如百合、梨、銀耳、蓮藕、山藥等滋陰潤(rùn)燥及健脾食材，可緩解秋燥帶來(lái)的口干、咽干、皮膚干裂。

　　此外，情志調(diào)節(jié)在立秋養(yǎng)生中尤為重要，建議通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)健康興趣愛(ài)好等方式保持心情愉悅。

　　據(jù)新重慶-重慶日?qǐng)?bào)、央視新聞

　　天氣預(yù)報(bào)

　　今天多云到晴為主

　　局地有大到暴雨

　　8月6日下午，重慶市氣象臺(tái)發(fā)布未來(lái)三天天氣預(yù)報(bào)。預(yù)計(jì)未來(lái)三天，我市多云到晴為主，有分散陣雨或雷雨，局地大到暴雨(30～80毫米)，雷雨時(shí)局地伴有短時(shí)強(qiáng)降水和陣性大風(fēng)。

　　天氣預(yù)報(bào)

　　今天白天(08時(shí)～20時(shí))：大部地區(qū)多云間晴，有分散陣雨或雷雨，局地大到暴雨(30～80毫米)，雷雨時(shí)局地伴有短時(shí)強(qiáng)降水和陣性大風(fēng)，氣溫25～39℃；中心城區(qū)多云間晴，有分散陣雨或雷雨，氣溫31～37℃。

　　今天夜間到明天白天：大部地區(qū)多云到晴，有分散陣雨或雷雨，氣溫23～40℃；中心城區(qū)多云間晴，有分散陣雨或雷雨，氣溫29～38℃。

　　明天夜間到后天白天：大部地區(qū)多云到晴，有分散陣雨或雷雨，氣溫23～41℃；中心城區(qū)多云間晴，氣溫30～39℃。

　　上游財(cái)經(jīng)-重慶晨報(bào)記者 楊新宇