國家中醫(yī)藥管理局8月5日召開健康中國中醫(yī)藥健康促進(jìn)主題發(fā)布會(huì)之“暑期中醫(yī)藥養(yǎng)生”專題發(fā)布會(huì)。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院脾胃病科主任魏瑋介紹，避免空調(diào)病要強(qiáng)調(diào)兩個(gè)概念，溫度和濕度。溫度，建議溫度設(shè)在22到26℃之間，這是人體生命最佳溫度狀態(tài)。年輕人可將空調(diào)溫度降低一點(diǎn)，22℃、23℃就可以了，年長(zhǎng)的人26℃或者27℃都可以，這樣可以避免毛孔驟閉導(dǎo)致衛(wèi)陽不得宣發(fā)。其次，空調(diào)的出風(fēng)口要避免直接吹在人身上，尤其是頭頸部、背部、膝關(guān)節(jié)或者神闕穴、涌泉穴，這些地方怕陽氣被阻遏，損害陽氣，對(duì)陽氣虛弱的部分進(jìn)行防護(hù)，可以調(diào)整風(fēng)向，向上或者是使用擋風(fēng)板。中醫(yī)認(rèn)為肚腹為陰，易受寒，睡覺的時(shí)候用薄毯覆蓋臍腹部，能夠防止腹瀉、腹痛，另外每天開空調(diào)的時(shí)間持續(xù)兩到三個(gè)小時(shí)就要開窗通風(fēng)，特別是在辦公的地方都是中央空調(diào)，要注意通風(fēng)，避免傳染病的發(fā)生。夜間在家里也要注意，微微地把窗戶打開一些，容易讓空氣循環(huán)，這是非常重要的方面，從而減少室內(nèi)二氧化碳、細(xì)菌的集聚。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“清氣入，濁氣出”，有助于肺氣宣降，降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　另外濕度的概念，30%～60%的濕度是適合人體最佳的生存環(huán)境，現(xiàn)在暑濕季節(jié)濕度比較高，好多老人家舍不得開空調(diào)，不會(huì)除濕，這樣的話濕氣很重，容易引起心臟的疾病，有胸悶、氣緊表現(xiàn)的形式。其實(shí)溫度還可以但濕度過高，要記得除濕。溫度和濕度的控制，對(duì)于空調(diào)病的防治非常重要。